Упражнение бодифлекс двенадцатое "Ножницы"
Исходное положение — лёжа на полу на спине. Ноги вытянуты вперёд. Руки кладём под ягодицы. Глубокий вдох, полный выдох, живот втянут. На выдохе, ногами делаем «ножницы». Невысоко, сантиметров 10 над полом, ноги ровные, носки...