Category: Все о бодифлекс

Дышу и худею

Когда я поняла, что худеть мне просто необходимо, то стала расспрашивать знакомых о способах — кому что помогло. Я тогда работала в большом коллективе. Мнений было множество, советов тоже — надо много двигаться, говорили...

Кислород помогает худеть

Для тех, кто не знаком с книгой Грир Чайлдерс » Великолепная фигура за 15 минут в день» я буду приводить статьи из её книги. Хочу хаметить что книга Грир очень легко читается, поскольку написана...

Что такое индекс массы тела

Можно взять обычный калькулятор и посчитать свой ИМТ — инддекс массы тела, чтобы знать — пора ли «бить в колокола». Ведь сьросить лишний вес легче, полка его ещё не очень много. Индекс массы тела —...

Риск заболеваний при ожирении

Как узнать — вы просто полный человек или уже страдаете начальной стадией ожирения? Это знать надо, чтобы понять какие принимать меры по борьбе с лишним весом. Существуют понятия — фигура в форме груши и...

Как правильно измерить объём и вес

Как правильно измерить объём и вес

Не побоюсь показать, как я сейчас выгляжу. Ведь я уверена, что через три месяца ( а, может, и раньше) я буду выглядеть соверщенно иначе — стану стройной и подтянутой. Хочу показать вам свои замеры...

Мотивация к похудению

Мотивация к похудению

Кроме многих других неприятностей, которые приносит полнота есть ещё и психологический зажим. Молодые люди, стесняясь полноты, не могут устроить свою личную жизнь. Над толстяками посмеиваются, их «достают» — у полных людей возникает комплекс неполноценности....

Аэробное дыхание или как правильно дышать

Аэробное дыхание или как правильно дышать

Прежде всего надо научиться дышать правильно во время упражнений. Что такое аэробное дыхание? Это глубокий вдох через нос, воздух поступает в самый низ живота (под диафрагму) и полный выдох черз рот. Полный выдох —...

Как я сбросила 18 килограмм

Как я сбросила 18 килограмм

В 2007 году я, наконец, поняла, что 83кг для моего роста 170см это многовато. К тому же, известно: чем человек старше, тем тщательнее он должен следить за своим весом. Мне в том году было...

Как начать худеть

Как начать худеть

Прежде всего о мотивации. Она должна быть сильной и убедительной для вас. Зависть плохое чувство? Конечно, и это всем известно. Но желание стать таким же красивым и стройным, как кто-то — в этом ничего...

Почему мне захотелось похудеть

Почему мне захотелось похудеть

Мне тогда исполнилось 48 лет и, казалось, что стройная фигура — это уже не для меня. Легче всего сказать фразу, что мы поправляемся «не от котлет, а от лет» и навсегда махнуть на себя...