Category: Все о бодифлекс

0

Дышу и худею

Когда я поняла, что худеть мне просто необходимо, то стала расспрашивать знакомых о способах — кому что помогло. Я тогда работала в большом коллективе. Мнений было множество, советов тоже — надо много двигаться, говорили...

0

Кислород помогает худеть

Для тех, кто не знаком с книгой Грир Чайлдерс » Великолепная фигура за 15 минут в день» я буду приводить статьи из её книги. Хочу хаметить что книга Грир очень легко читается, поскольку написана...

0

Что такое индекс массы тела

Можно взять обычный калькулятор и посчитать свой ИМТ — инддекс массы тела, чтобы знать — пора ли «бить в колокола». Ведь сьросить лишний вес легче, полка его ещё не очень много. Индекс массы тела —...

0

Риск заболеваний при ожирении

Как узнать — вы просто полный человек или уже страдаете начальной стадией ожирения? Это знать надо, чтобы понять какие принимать меры по борьбе с лишним весом. Существуют понятия — фигура в форме груши и...

Как правильно измерить объём и вес 0

Как правильно измерить объём и вес

Не побоюсь показать, как я сейчас выгляжу. Ведь я уверена, что через три месяца ( а, может, и раньше) я буду выглядеть соверщенно иначе — стану стройной и подтянутой. Хочу показать вам свои замеры...

Мотивация к похудению 0

Мотивация к похудению

Кроме многих других неприятностей, которые приносит полнота есть ещё и психологический зажим. Молодые люди, стесняясь полноты, не могут устроить свою личную жизнь. Над толстяками посмеиваются, их «достают» — у полных людей возникает комплекс неполноценности....

Аэробное дыхание или как правильно дышать 0

Аэробное дыхание или как правильно дышать

Прежде всего надо научиться дышать правильно во время упражнений. Что такое аэробное дыхание? Это глубокий вдох через нос, воздух поступает в самый низ живота (под диафрагму) и полный выдох черз рот. Полный выдох —...

Как я сбросила 18 килограмм 0

Как я сбросила 18 килограмм

В 2007 году я, наконец, поняла, что 83кг для моего роста 170см это многовато. К тому же, известно: чем человек старше, тем тщательнее он должен следить за своим весом. Мне в том году было...

Как начать худеть 0

Как начать худеть

Прежде всего о мотивации. Она должна быть сильной и убедительной для вас. Зависть плохое чувство? Конечно, и это всем известно. Но желание стать таким же красивым и стройным, как кто-то — в этом ничего...

Почему мне захотелось похудеть 0

Почему мне захотелось похудеть

Мне тогда исполнилось 48 лет и, казалось, что стройная фигура — это уже не для меня. Легче всего сказать фразу, что мы поправляемся «не от котлет, а от лет» и навсегда махнуть на себя...